Napitak od bijelog luka možete napraviti sami.Ovaj napitak je jako dobar i djeluje pozitivno na srce, a pritom je i od ljekovitih biljaka.Bijeli luk reguliše visok krvni tlak, normalizuje rad srca, smanjuje sklonost ka trombozi i snižava nivo štetnog holesterola (LDL) u plazmi.

Za napitak da bi se napravio potrebno je uzeti 36 češnjeva bijelog luka i isjeckati ih, zatim 3 isječena limuna malo veća potope u jedan litar vode.

Zatim ovo zajedno kuhati, ali ne dozvoliti da provri. Kada je  skuhan napitak skloniti sa štednjaka i ostaviti da odstoji 12 sati a poslije toga potrebno je procijediti ga. Svako jutro tokom 40 dana na prazan želudac, popiti 20-40 mligrama napitka.

Bodljikavi kaktus je još jedno oružje za borbu protiv debljine, koje se krije ispod kaktusovih iglica, rijeć je o ekstraktu kaktusa, koji se u nedavnom francuskom istraživanju pokazao kao odlično sredstvo protiv debljanja.

Dakle pedesetak žena normalne težine uzimale su dva grama kaktusovog ekstrakta što je rezultiralo značajnim diuretskim učinkom, antioksidativnim djelovanjem te redukcijom tjelesne masti.

Dobitak na tjelesnoj masi procjenjuje se 20 procenata manjim u odnosu na kontrolnu skupinu, a s dodatnim benefitom balansiranja tjelesnih elektrolita natrija i kalija, te izlučivanjem mokraćne kiseline koja ukoliko se kumulira, može dovesti do oštećenja bubrega.

 

izvor iz časopisa : zdravlje u kući

U ovim zimskim danima puno je osoba koje osjećaju hladnoću , hladne ruke i noge uzrokuju nesanicu, opće neraspoloženje i  hormonalnu neravnotežu, periferne arterije na hladnoći se sužavaju, a dotok krvi sve je slabiji, islijed čega udovi postaju hladni i bolni.

Ako želite da poboljšate cirkulaciju krvi u ovim hladnim danima, i spriječite pretjerano zgrušavanje krvi, svojim obrocima i piću možete dodati začine koji podstiču zagrijavanje tijela,  a to su sjeme korijandera, kajanski biber, ljuta paprika, cimet ili đumbir.

Takođe su dobri i prirodni preparati na bazi ginka, koji podstiču cirkulaciju i zagrijavaju tijelo. Kada su vam ruke promrzle, možete ih uspješno zagrejati kremom od nevena, uz blago masiranje ruku. Tokom tuširanja možete dodatno zagrijati stopala i šake, uz energično trljanje sa četkom za kupanje, od toga će vam stopala i šake ostati još nekoliko sati tople .

Tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom takođe povoljno djeluje na cirkulaciju. Fizička aktivnost podstiče širenje i sužavanje krvnih sudova, tako da se poboljšava cirkulacija. Hranljivi obroci su izuzetno važni, kako bi organizam imao dovoljno energije da se zagrije.

U ovim zimskim danima potrebno je unositi u organizam što je više moguće vitamina C, a najviše ga možemo naći u citrusnim voćkama kao što su mandarina, limun,narandža i grejp. Pošto je sad uvelike sezona mandarina i trgovine su prepune ovim voćem, treba maksimalno iskoristiti ove blagodati i konzumirati ih što više.

 U 100 grama mandarina ima 30 mg vitamina C, što je dvosturko više od narandže, a razgradnjom beta-karotena dobijamo vitamin A, koji je veoma važan za dobar vid i lijepu kožu.

Sadrže i folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, važne vitamine B1, B2 i B3, te vlakna koja su neophodna za uravnoteženu probavu. Od mandarina se ne može udebljati, jer 100 grama ovog voća sadrži samo 34 kalorije. Zbog svog diuretičkog svojstva, pomažu i u borbi protiv celulita.

Međutim, mandarine nisu dobre samo za ljepši izgled. Njihove najvažnije fitohemikalije su flavonoidi, koji smanjuju rast tumora prostate, pluća i raka debelog crijeva.

Također, eterična ulja dobijena iz kore mandarine koriste se u kupkama za opuštanje, za otklanjanje nesanice i za oštećenu kožu.

Limun, narandža i mandarina namirnice su kojima se postiže mineralno vitaminski optimum.



Pomiješati 50 grama cvijeta crvenog gloga, 20 grama lista oraha, po 10 grama gorocvijeta i kopitnjaka i po 5 grama ruzmarina i lista imele.

Kašiku mješavine preliti sa 2 decilitra ključale vode, poklopiti i ostaviti da odstoji 20 minuta, piti po 3 šolje dnevno prije obroka.

Crveni glog je najdjelotvornija biljka  za jačanje i regulisanje rada srca, snižavanje krvnog pritiska, poboljšanje cirkulacije krvi i  otklanjanje nepravilnosti u ritmu otkucaja srca.